こんにちは。

神戸元町リリーフ整体院です。

６月に入って雨も多くなり、湿気が高くなってきました。

体の疲れが取りにくい時期です。

例年この時期扱っているテーマですが、今日はこの湿度が体に与える影響を復習していきましょう。

（１）湿度が高いとどうなる？

高湿度の環境下では、発汗による体温調節が難しくなります。

発汗には蒸発による熱放出によって、体温を下げるしくみがあります。

その汗をかけないと、人体には熱が溜まりやすくなり、その影響で血管の収縮や筋の緊張を起こしやすくなります。

つまり体が硬くなり、疲れが抜けにくくなります。

（２）梅雨時に発生しやすい症状

・頭痛

・肩こり、腰痛など慢性疾患の悪化

・倦怠感

・鬱、やる気が出ない

・関節痛、神経痛など

・自律神経の乱れ（副交感神経が優位になりやすい）

（３）適度な室内環境とは？

室内環境の適正値です。

梅雨時の室内環境調整のためにご参照にしてください。

厚生労働省が空調を設けている事業者は室温18℃以上28℃以下が努力目標値とされています。

湿度40％以上60％以下が推奨されています。

また労働安全衛生法では室温は17℃以上28℃以下、湿度40％以上70％以下で推奨されてます。

如何でしょうか。

この梅雨時は疲れやすいので体調管理にはお気をつけくださいね。

それでは引き続き当院をよろしくお願いいたします。