こんにちは。

神戸元町リリーフ整体院の神戸です。

今日は関節運動について、話をしていきたいと思います。

関節の運動は、運動の面と軸を中心として行われていることは先週の『体の知識（５）』のコラムでお話しました。

その内容を踏まえた上で、今日は関節にはどのような運動の種類があるのかをお話します。

（１）屈曲と伸展

矢状面・水平前頭軸の動きです。

屈曲は体節同士が接近する動き。伸展は体節同士が遠ざかる動きです。

矢状面に沿った動きなので縦から上げ下げする動きとなります。

※例は肩関節の屈曲・伸展運動です。

（２）外転と内転

前額面・水平矢状軸の動きです。

外転は体節が体の中心線から遠ざかる動き。内転は体節が体の中心線へと近づく動きです。

前額面に沿った動きなので横からの動きとなります。

（３）外旋と内旋

水平面・垂直軸の動きです。

外側に向ける動きを外旋。内側に向ける動きを内旋と言います。

このように、人間の動きは基点となる運動の面と軸によって異なってきます。

また、これらの動きを複合させた運動もあります。

例えば、肩をぐるぐると回すような『分回し運動』は、屈曲、伸展、外転、内転が組み合わさって行われています（回旋は含まれていません）。

そして、これらの動き一つ一つが人間が持つ関節によって行われており、その動きに作用する筋肉が存在しているのです。